健康ミニミニニュース

サプリメントは栄養補助食品であって、医薬品ではありません。ＸＸが治るとは記載していません。 サプリメントにはビタミン・ミネラル・脂肪酸・ファイトケミカルなどがあります。

今は飽食の時代ですが、昔に比べて
・加工品が多い（ビタミン・ミネラルが除かれている）
・インスタント食品が多い（ビタミン・ミネラルがふくまれていない）
・野菜（季節感がない生産により、栄養が少なくなっている）
健康に必要な成分の摂取量が減っています。

したがって、個人的に補うというオプティマルヘルスの一つの考え方が注目されています。
例えば、ビタミンＣを、アンチエイジング目的なら、通常（１００ｍｇ/日）の５〜１０倍必要です。

「オプティマルヘルス」とはヘルシーピープル運動とともにアメリカで流行っています。 これは、心も身体も生き生きとしていて、人間として最高（オプティカル）の健康状態であることをあらわします。 たとえば、７０歳なら７０歳で作りうる最高の健康、８０歳なら８０歳の、５０歳なら５０歳の、 つまりその時その時の年齢での最高の健康状態を表している言葉なのです。

「アンチエイジング」とは「抗老化」「抗加齢」。 しかし、それは「時計の針を止めること」ではなく、「針を少し戻して、その進みを遅らせること」です。

・アメリカ製は、品質悪い。
・高価なものは、続かないし、効果もよくわからない場合が多い。
・天然のものは、生産場所での農薬や添加物が含まれている場合あり。

したがって、日本の大手メーカー製が安全で適当です。

２〜３ヶ月で効果が認めなければやめる。

マルチビタミンがおすすめです。

立ちくらみ、ふらつき（ふらふら）、回転めまい（ぐるぐる）があります。
半数以上は内耳の前庭機能の異常、上記症状がなければ落ち着いて対処してください。

激しい頭痛、ひどい吐き気、意識がはっきりしない、ものが見えない・二重に見える、ろれつが回らない、手や足がしびれる・麻痺がある、などの症状を伴えば、脳卒中の可能性があります。
また、高血圧、糖尿病の人やヘビースモーカーの人にめまいが起これば、脳卒中の前兆の可能性があります。

血の気の引く感じ、意識が一瞬うすれる感じをあらわします。
脳に十分な血液が行っていない状態になります。
自律神経の問題で、貧血、低血圧による脳貧血が原因です。
これを繰り返すか持続する場合は病院へ。消化管出血、不整脈の疑いがあります。

足が地に着いていないような感じ、雲の上を歩くような感じをあらわします。
脳内の血行が悪い状態になります。
若い人であれば、自律神経の異常がほとんどです。
お年の場合は動脈硬化による脳の血流不足や脳梗塞の前兆の可能性があります。

景色や自分が回っているような感じになります。
内耳の病気で起こる事が多いです。
難聴や耳鳴りを伴う事があります。
メニエールや頭位めまい症などがあります。
頭痛や吐き気が強い場合は、小脳出血、脳幹部出血、脳腫瘍の可能性もあります。